"EL BLOG DE LA VIDA"

¡READY PARA EL VERANO! (Parte I)

¡¡Hola Blogger@s!! 

He recibido numerosos correos que me preguntabais como adelgazar en poco tiempo, ya sabéis... para la llamada: ¡OPERACIÓN BIKINI! (tan famosa y a la vez taaaaan sacrificada).

Bueno a continuación la primera parte:

1- Comienza a entrenar ahora

No hay tiempo como el presente. Celebridades como Zac Efron, Jessica Alba y Anne Hathaway dedican dos o tres meses antes de que una película comienze el rodaje a ponerse en forma. La definición muscular se puede empezar a notar tan pronto como a las cuatro semanas.  

2- Acelera tus entrenamientos

Si quieres tonificar rápido, toma un máximo de 30 segundos de descanso entre series. Eso mantendrá tu ritmo cardíaco estable y mientras menos tiempo tenga tu cuerpo para calmarse, más calorías quemarás en un corto período de tiempo.

3- Añade peso a los ejercicios básicos

Si tu objetivo es adelgazar el estómago a tiempo para la temporada de bikini, agrega más resistencia a yus ejercicios. Los entrenadores sugieren usar un objeto pesado para poner a prueba la estabilidad de los músculos abdominales y poner más énfasis en el fortalecimiento de esos músculos.

4- Trabaja todo tu cuerpo a la vez

Los ejercicios de todo el cuerpo requieren un esfuerzo de la cabeza a los pies para a tonificar cada centímetro. Es más rápido y efectivo que dirigirse a grupos musculares individuales por entrenamiento.