"EL BLOG DE LA VIDA"

¡READY PARA EL VERANO! (Parte II)

¡Hoooola Blogger@s! 

En primer lugar me gustaría dar infinitas gracias a todas aquellas personas que publican comentarios en el blog, ya que eso es lo que verdaderamente lo convierte en único y más especial! Mil y una gracias, en serio!!!

¿Qué comer cada día? El nuevo plan semanal del Dr. Cormillot

LUNES

1. Infusión con ½ taza de leche descremada + 3 tostadas de gluten con ricota descremada + 1 huevo revuelto.

2. Yogur descremado con frutillas.

3. Ensalada de lentejas, tomate, lechuga, pepino, cebolla y ají + 2 brochetes de banana, naranja y kiwi.

4. Gaseosa light + 2 bay biscuits.

5. Infusión con ½ taza de leche descremada + 2 tostadas de pan integral con queso untable descremado.

6. Bife de lomo grillado + ensalada de lechuga, zanahoria, apio y clara de huevo duro + postre de leche light.

MARTES

1. Infusión con ½ taza de leche descremada + 2 rodajas de pan integral con dos fetas de queso de máquina.

2. 1 café cortado + 1 roll de masa light con queso blanco descremado y kiwi en trozos.

3. Milanesa de berenjena a la napolitana con queso fresco light + ensalada primavera (arvejas, zanahoria y choclo) + gelatina light con trozos de frutas.

4. Infusión + 2 galletitas dulces light.

5. Infusión con ½ taza de leche descremada + 2 tostadas de pan integral con manteca light.

6. Filete de merluza a la marinera light (al horno y con harina integral) + ensalada de hinojo, berro y tomates cherry + flan light con 2 nueces picadas.

MIÉRCOLES

1. Infusión con ½ taza de leche descremada + 3 galletitas integrales con queso untable descremado.

2. 1 leche fermentada + yogur descremado con cereales sin azúcar.

3. Ensalada de arroz integral, lechuga, cebolla morada, tomate, repollo blanco y 1 huevo duro + 1 manzana asada a la canela.

4. 1 vaso de jugo light + 1 casete de queso magro.

5. Infusión con ½ taza de leche descremada + 3 galletitas de agua con mermelada light.

6. Suprema al limón + ensalada de espinaca, radicheta y champiñones + 1 taza de frutillas.

JUEVES

1. Infusión con ½ taza de leche descremada + 2 tostadas de pan semillado con mermelada light y ½ casete de queso port salut light.

2. 1 vaso de leche saborizada descremada + 2 bastoncitos de queso port salut light.

3. Tortilla de espinaca al horno + ensalada de chauchas, coliflor y espárragos + 2 rodajas de ananá en almíbar light.

4. 1 bocha de helado de agua.

5. Infusión con ½ taza de leche descremada + 3 galletitas de lino con queso untable descremado.

6. 1 milanesa de carne + ensalada de repollo, zanahoria y cebolla de verdeo + 1 mousse light con 2 almendras picadas.

VIERNES

1. Infusión con ½ taza de leche descremada + 1 mignon de salvado con 1 feta de queso de máquina.

2. 1 yogur descremado con manzana y naranja en trozos.

3. Budín de vegetales con 1 huevo y 2 claras + ensalada de tomates cherry, cebolla y pepinos + 1 pote de arroz con leche light.

4. Gaseosa light + 1 pera en compota.

5. Infusión con ½ taza de leche descremada + 2 bay biscuits.

6. 2 mitades de tomates rellenos con atún + ensalada de zanahoria y remolacha rallada + gelatina light  con yogur descremado.

SÁBADO

1. Infusión con ½ taza de leche descremada + 4 tostaditas de pan francés con manteca light + 1 huevo duro.

2. 1 taza de ensalada de frutas y 2 nueces picadas.

3. Cazuela de garbanzos con ají, cebolla, brotes de soja y tomate + postre de chocolate light.

4. Capuchino light + 2 galletitas de avena y pasas de uva.

5. Infusión con ½ taza de leche descremada + 3 galletitas integrales con queso untable descremado.

6. 2 porciones de pizza integral con queso port salut light, acelga y 2 aceitunas verdes + ensalada de repollo y 1 cucharada de pasas de uvas rubias + 1 bocha de helado light.

DOMINGO

1. Licuado de frutillas y kiwis hecho con 1 vaso de leche descremada y edulcorante + 3 galletitas de salvado.

2. Gaseosa light + 2 cubanitos light.

3. 1 plato tamaño postre de ravioles de ricota con salsa filetto + ensalada de palmitos, tomate y lechuga + gelatina light  con copete de queso untable descremado endulzado con esencia de vainilla.

4. 1 vaso de jugo de soja light  saborizado + 3 orejones de ciruela.

5. Infusión con ½ taza de leche descremada + 3 galletitas de sésamo con mermelada light.

6. Revuelto de berenjenas + calabaza y morrones al horno + ensalada de frutas con 2 cucharadas de semillas de lino molidas.

¡Así que a ver si nos sienta bien el veranito y podemos lucir un buen tipo como nos gusta!

Pero recuerda...sé tú mism@, sé cómo tú quieras, eres libre, ¡tú escoges por ti!